Bahar Gribi Yorgunluk ve Burun Akıntısıyla Geldiyse Bu Önerilerle Hızla Toparlanabilirsiniz

Bahar gribi nedir?
Bahar aylarında ani sıcaklık değişimleri ve alerjen yoğunluğu, bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olabiliyor. Bu dönemde ortaya çıkan bahar gribi, soğuk algınlığına benzer belirtilerle kendini gösteriyor. Yorgunluk, burun akıntısı, boğaz ağrısı, hafif ateş gibi semptomlarla seyreden bu durum, genellikle kısa sürede atlatılsa da günlük yaşamı olumsuz etkileyebiliyor.

Vücudu desteklemek için sıvı tüketimi şart
İyileşme sürecini hızlandırmak için bol sıvı tüketmek önemli. Suya ek olarak ıhlamur, adaçayı ve zencefil-limon gibi bitki çayları, hem boğazı yumuşatıyor hem de vücudu rahatlatıyor. Tavuk suyu çorbası da hem sıvı ihtiyacını karşılıyor hem de bağışıklığı destekliyor.

Dinlenmek iyileşmeyi kolaylaştırıyor
Vücut hastalıkla mücadele ederken enerjiye ihtiyaç duyar. Bu nedenle yeterli uyku almak ve mümkün olduğunca dinlenmek, toparlanmayı hızlandırıyor.

Beslenmeye dikkat edilmeli
Bağışıklık sistemini destekleyen C vitamini (portakal, kivi, biber), çinko (kabak çekirdeği, mercimek) ve probiyotik kaynakları (yoğurt, kefir) sofralarda yer almalı. Doğal karışımlar da etkili olabilir; örneğin zencefil, bal ve limon karışımı bağışıklığı güçlendirirken boğazı da rahatlatabiliyor.

Semptomları hafifletmenin doğal yolları
Tuzlu suyla gargara, boğaz ağrısını hafifletirken, buhar banyosu burun tıkanıklığını gidermede yardımcı olabilir. Bunun için sıcak suya birkaç damla okaliptüs yağı ya da nane damlatılarak yapılan buhar banyosu öneriliyor.
Ayrıca hafif ateş, baş ve kas ağrısı gibi durumlarda basit ağrı kesiciler tercih edilebilir. Burun tıkanıklığı içinse okyanus suyu spreyleri veya doktor önerili burun açıcılar kullanılabiliyor.

Alerjiyle karıştırmamak gerek
Bahar gribi bazen alerjik rinit ile karıştırılabiliyor. Burun akıntısı şeffafsa, gözlerde kaşıntı varsa ve sık hapşırma görülüyorsa bu durumda bahar alerjisi düşünülmeli. Antihistaminikler bu belirtileri hafifletebilir.

Belirtiler iki haftadan uzun sürüyor ya da ağırlaşıyorsa, bir sağlık kuruluşuna başvurmak gerekebilir.

Kaynak: CUMHA - CUMHUR HABER AJANSI