Çocuklarda Miyopi Tehlikesi Büyüyor: Uzmanlar Dijital Cihaz Süresine Sınırlama Getirilmesini Öneriyor

Dijital cihazlar çocukların göz sağlığını tehdit ediyor
Teknolojik cihazların günlük yaşamda artan kullanımı, çocuklarda miyopi vakalarının yaygınlaşmasına yol açıyor. Miyopi, günümüzde küresel ölçekte önemli bir halk sağlığı sorunu olarak kabul ediliyor. Dünya genelinde yaklaşık 2,5 milyar kişinin miyopi hastası olduğu tahmin edilirken, Dünya Sağlık Örgütü bu sayının 2050 yılında 4,8 milyara ulaşacağını öngörüyor.

Miyopi oluşumunda ekran süresinin etkisi büyük
Miyopinin dijital ekranlarla ilişkisi tam olarak bilinmese de, ekranlara uzun süre yakından bakmanın gözde bazı fizyolojik değişimlere yol açtığı düşünülüyor. Gözün odaklanma mekanizmasında görev alan silyer kasların sürekli kasılması ve lensin kalınlaşması intraoküler basıncı artırarak miyopi oluşumuna zemin hazırlıyor. Ayrıca uzun süre yakına odaklanmak, gözde aksiyel uzama yoluyla miyopiye neden olabiliyor.

Kuru göz sorunu artıyor
Dijital cihazların aşırı kullanımının bir diğer etkisi de kuru göz rahatsızlığının artması. Göz Hastalıkları Uzmanı Dr. İbrahim Şahbaz, normalde dakikada 17-26 kez kırpılan gözlerin, ekran başında bu sayının 4-12'ye kadar düştüğünü belirtti. Göz kırpma sıklığının azalması, gözyaşı tabakasının buharlaşmasına ve yenilenememesine yol açarak gözde kuruluk ve tahriş gibi sorunlara neden oluyor.

Açık hava etkinliklerinin önemi
Dr. Şahbaz, çocukların açık havada zaman geçirmesinin biyolojik ritim ve hormonal denge açısından büyük önem taşıdığını vurguladı. UV ışığına maruz kalmanın dopamin salınımını artırarak gözde uzunluğun büyümesini engellediği ve bu sayede miyopi gelişimini yavaşlattığı ifade edildi.

Göz sağlığını korumak için dikkat edilmesi gereken kurallar
Miyopinin önlenmesi için dijital ekran süresinin sınırlanması gerektiğini belirten Dr. Şahbaz, elektronik eğitimin toplam eğitimin yüzde 30’unu geçmemesi gerektiğini söyledi. Özellikle ödevlerin 20 dakikadan fazla sürmemesi, her 20 dakikada bir 20 saniye 6 metre uzağa bakılması gerektiğini vurguladı.

Uzmanların önerdiği temel kurallar şu şekilde sıralandı:

• 20/20/20 kuralı: Her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca 6 metre uzağa bakılması.

• 30-60-300 kuralı: Cep telefonu 30 cm, bilgisayar 60 cm, televizyon ise 300 cm uzaklıkta olmalı.

• Ekranın göz hizasından 15-20 derece aşağıda konumlanması.

• Ortam ışığının endirekt, homojen ve sarı olması.

• Mavi ışığa karşı koruma sağlayan filtreli gözlükler veya yazılımlar kullanılması.

Kaynak: CUMHA - CUMHUR HABER AJANSI