Radyasyon Onkolojisi Uzmanı Zümre Arıcan Alıcıkuş Trafikte Artan Stresin Kanser Riskini Yükselttiğini Vurguladı: “Araç İçinde Çığlık Atmak Bile Rahatlatır”
İzmir’de Radyo Trafik’te yayınlanan “Sağlık İçin” programına konuk olan Radyasyon Onkolojisi Uzmanı Prof. Dr. Zümre Arıcan Alıcıkuş, trafikte uzun süre beklemenin kronik strese yol açtığını ve bu durumun bağışıklık sistemini zayıflatarak kanser riskini artırabileceğini söyledi. Alıcıkuş, sürücülere nefes egzersizi, sağlıklı atıştırmalıklar ve araç içinde çığlık atma gibi yöntemlerle stres yönetimi önerilerinde bulundu. **
Radyo Trafik İzmir’de yayınlanan “Sağlık İçin” programında konuşan Radyasyon Onkolojisi Uzmanı Prof. Dr. Zümre Arıcan Alıcıkuş, trafikte geçirilen uzun sürenin kronik strese dönüştüğünü ve bunun sağlık açısından ciddi etkiler oluşturduğunu aktardı. Stres hormonlarının yükselmesiyle bağışıklık sisteminin sürekli alarm durumuna geçtiğini belirtti.
“Trafikte Harcanan Zaman Stresi Tetikliyor”
Alıcıkuş, büyük şehirlerde artan seyahat sürelerinin gecikme algısını büyüttüğünü ifade etti. “Stres hormonları devreye giriyor, kalp atışı hızlanıyor ve bağışıklık sistemi gereksiz şekilde savaş moduna geçiyor. Bu durum kronikleştiğinde inflamasyon artıyor ve organlarda tahribat başlıyor.” dedi.
Çığlık Atmanın Stresi Azalttığına Dikkat Çekti
Trafikten uzak durmanın çoğu zaman mümkün olmadığını belirten Alıcıkuş, sürücülerin araç içinde kendilerini sakinleştirecek yöntemler geliştirmesi gerektiğini vurguladı. “Meditasyon, nefes egzersizi, yumuşak müzik, şarkı söylemek ve hatta kendi kendinize çığlık atmak bile rahatlatıcıdır.” diye konuştu.
Sağlıksız Atıştırmalıklar Yerine Doğru Besinler
Trafikte stresle birlikte artan yanlış beslenme alışkanlıklarına da değinen Alıcıkuş, kahve yerine yeşil çay, poğaça ve bisküvi yerine kuruyemiş ve şekersiz kuru meyve tüketilmesini önerdi. Paketli gıdalar ve asitli içeceklerdeki şekerin özellikle tehlikeli olduğunu belirtti.
Basit Egzersizler Kan Dolaşımını Destekliyor
Araç içinde yapılabilecek küçük hareketlerin önemine dikkat çeken Prof. Dr. Alıcıkuş, baldır kaslarını sıkıp bırakma, idrar tutma egzersizi ve karın kaslarını aktif tutmanın kan dolaşımını canlandırdığını söyledi. Bel çevresinin sağlık için kritik bir gösterge olduğunu hatırlatarak kadınlarda 88 cm, erkeklerde 102–103 cm’nin üzerinin riskli kabul edildiğini kaydetti.
Radyo Trafik İzmir Yayınları Takip Edilebiliyor
Alıcıkuş’un önerilerinin yer aldığı programın detayları Radyo Trafik İzmir’in internet sitesi ve sosyal medya hesaplarında dinleyicilere sunuluyor.**
Kaynak: CUMHA - CUMHUR HABER AJANSI
