İzmir Büyükşehir Belediyesi Kadınlara Yönelik Yoga Destekli Sağlık Eğitimi Düzenledi

İzmir Büyükşehir Belediyesi Sağlık İşleri Dairesi Başkanlığı ile Efes Selçuk Belediyesi iş birliğinde, Efes Selçuk Belediyesi Kadın Dayanışma Merkezi’nde “Kadın Sağlığı: Fiziksel ve Mental Sağlığı Yoga ile Güçlendirme Eğitimi” gerçekleştirildi. Kadınların yoğun ilgi gösterdiği program, bilgilendirici ve uygulamalı içeriğiyle dikkat çekti.

Eğitim kapsamında Hemşire Gülseren Şentürk, katılımcılara kadın ve üreme sağlığına ilişkin temel bilgiler aktardı. Şentürk, kadınların sağlık süreçlerinde bilinçli hareket etmesinin önemine değinerek koruyucu sağlık yaklaşımlarına dikkat çekti.

“Zihin, ruh ve beden uyum içinde olmalı”

Sosyolog ve nefes eğitmeni Raşide Başak ise yoga ve sağlığa etkileri üzerine kapsamlı bir sunum gerçekleştirdi. Sağlığın yalnızca fiziksel iyilik haliyle sınırlı olmadığını belirten Başak, “Gerçek anlamda sağlıklı olabilmek için zihin, ruh ve beden uyum içinde olmalıdır.” ifadelerini kullandı.

Modern yaşamın yoğun temposunun kadınlar üzerinde baskı oluşturduğunu kaydeden Raşide Başak, bu durumun nefes alışkanlıklarını olumsuz etkilediğini ifade ederek, “Yüzeyselleşen nefes hem zihinsel yorgunluğa hem de fiziksel ağrılara yol açabiliyor.” dedi.

“Yoga bir farkındalık ve içe dönüş pratiğidir”

Yoga pratiğinin denge kurmadaki rolüne değinen Başak, “Yoga; birlik ve bütünleşme anlamına gelir. Zihin, beden ve ruh arasındaki uyumu nefes aracılığıyla kurar. Aynı zamanda bir farkındalık ve içe dönüş pratiğidir.” diye konuştu.

Yoga stres hormonunu azaltıyor

Düzenli yoga pratiğinin fiziksel faydalarına dikkat çeken Başak, kas ve eklem esnekliğinin arttığını, duruş bozukluklarının düzeldiğini ve özellikle masa başında çalışanlar için destekleyici olduğunu belirtti. Başak ayrıca bağışıklık sisteminin güçlendiğini, dolaşımın desteklendiğini ve enerji seviyesinin yükseldiğini ifade etti.

Yoga uygulamalarının zihinsel etkilerine de değinen Başak, “Araştırmalar, düzenli yoga yapan bireylerde stres hormonunun azaldığını ve kaygı seviyesinin düştüğünü gösteriyor. Yoga zihinsel sakinlik sağlar, odaklanmayı artırır ve uyku kalitesini iyileştirir.” dedi. Yoga uygulamalarının bir tedavi yöntemi olmadığını vurgulayan Başak, sağlığı destekleyici bir pratik olduğunu kaydetti.

Eğitimin sonunda katılımcılara doğru nefes alma teknikleri uygulamalı olarak gösterildi. Program sayesinde kadınlar, hem teorik hem de pratik bilgilerle günlük yaşamlarında kullanabilecekleri önemli kazanımlar elde etti.

Kaynak: CUMHA - CUMHUR HABER AJANSI