Toprakla oynayan çocuklar sadece bağışıklık değil, ruh sağlığı da kazanıyor

Aşırı temizlik çocuk sağlığını nasıl etkiliyor?
Günümüzde çocuklar, toprakla oynamaktan uzak steril ortamlarda büyüyor. Hijyen odaklı yaşam tarzı, sık dezenfektan kullanımı ve antibakteriyel ürünlerle temizlik, çocukların bağışıklık sistemini şekillendiren bağırsak mikrobiyotasını tehdit edebiliyor. Uzmanlar, bu durumun çocukların sağlığı üzerinde beklenmedik etkiler doğurabileceğini vurguluyor.

Bağırsaklardaki görünmez kahramanlar
Sağlık Bilimleri Üniversitesi Şişli Hamidiye Etfal SUAM Çocuk Gastroenteroloji'den Prof. Dr. Ayşe Merve Usta, bağırsak mikrobiyotasının çocuk gelişimindeki önemine dikkat çekiyor. 'Bağırsaklarımızda trilyonlarca faydalı bakteri bulunur. Bu mikroorganizmalar sindirimden bağışıklığa, hatta ruh sağlığına kadar birçok süreci etkiler' diyen Usta, çocukların doğal yollarla mikrop çeşitliliğiyle tanışmasının sağlık açısından faydalı olduğunu belirtiyor.

Doğayla temas bağışıklığı güçlendiriyor
Prof. Dr. Usta, doğayla iç içe büyüyen çocukların, çevresel mikroplarla daha fazla temas ettiğini ve bu temasın bağırsak mikrobiyotasını olumlu etkilediğini söylüyor. Toprakla oynayan, hayvanlarla vakit geçiren çocukların daha dirençli olduğu ifade ediliyor. Hijyen hipotezine göre, mikrop maruziyetinin az olması; alerji, astım ve otoimmün hastalık riskini artırabiliyor.

Hijyenin sınırı nerede olmalı?
Hijyenin tamamen terk edilmesi değil, dengenin kurulması gerektiğini söyleyen Usta, 'Hijyenin amacı zararlı mikroplardan korunmaktır ama faydalı mikroplarla temas da sağlanmalı' diyor. Çocuklara el yıkamanın gerekliliği öğretilmeli ancak her ortamın sürekli dezenfekte edilmesi yerine sabun ve suyun yeterli olduğu belirtiliyor.

Beslenme ve yaşam tarzının önemi
Sağlıklı mikrobiyota için doğumdan itibaren dikkatli olunması gerektiğini belirten Prof. Dr. Usta, normal doğum, anne sütü, az antibiyotik kullanımı ve dengeli beslenmenin önemini vurguluyor. Lifli gıdalar, fermente ürünler ve prebiyotik besinler bağırsak sağlığını destekliyor. Ayrıca doğayla temas, yeterli uyku ve stres yönetimi de sağlıklı gelişim için önemli başlıklar arasında yer alıyor.

Kirlenmek sağlığa katkı sağlayabilir
Toprakla oynamak ve doğada vakit geçirmek, sadece fiziksel değil, zihinsel gelişimi de destekliyor. Prof. Dr. Usta'ya göre, 'Bağırsak ikinci beynimizdir' ve bağırsak mikrobiyotası mutluluk hormonları üzerinde dahi etkili olabilir. Doğayla temas eden çocukların stres düzeyleri daha düşük, ruh halleri ise daha olumlu olabilir.

Kaynak: CUMHA - CUMHUR HABER AJANSI