Bilinçaltı korkularımız kabuslara nasıl dönüşüyor? Uzmanlar açıkladı

Rüyalar, beynimizin bilinçaltımızla kurduğu gizemli bir bağlantı olarak görülüyor. Uzmanlara göre, özellikle tekrar eden rüyalar ve kabuslar, zihnimizde çözümlenmemiş psikolojik durumların bir yansıması olabilir.

REM uykusu rüyaları nasıl etkiliyor?

Uzman Klinik Psikolog Zeynep Betül Alp, rüyaların, beynimizin uyku sırasında belirli bölgelerinin farklı şekillerde çalışmasıyla oluştuğunu belirtti. Özellikle 'REM' uykusunda aktif hale gelen beyin bölgeleri, canlı ve hikâyesi olan rüyalar görmemizi sağlıyor. Alp, "REM uykusunda beyin sapı tarafından tetiklenen sinyaller, 'talamus' aracılığıyla kortekse iletilir ve bu süreç rüyaların oluşumunu başlatır" dedi.

Beyinde duyguların ve hafızanın yönetildiği 'amigdala' ve 'hipokampus' bölgeleri, rüya sırasında aktif hale gelirken, mantıklı düşünmeden sorumlu 'prefrontal korteks' daha az çalışıyor. Alp, "Bu yüzden rüyalarda mantık dışı olaylarla sıkça karşılaşırız" ifadelerini kullandı.

Kabuslar bilinçaltındaki korkuların işareti mi?

Alp'e göre rüyaların içeriği, günlük yaşantımız, zihnimizde kalan olaylar ve bilinçaltımızdaki düşüncelerle şekilleniyor. Gün içinde yaşanan stres, kaygı veya duygusal yoğunluk, rüyalarımıza doğrudan yansıyabiliyor. "Örneğin sınav stresi yaşayan bir kişi, rüyasında hazırlıksız bir şekilde sınava girdiğini görebilir" diyen Alp, bastırılmış travmaların da rüyalar aracılığıyla tekrar yaşanabileceğini vurguladı.

Özellikle stresli dönemlerde kabusların artabileceğini belirten Alp, "Zihnimiz, başa çıkamadığı olayları rüyalar aracılığıyla işlemeye çalışır. Tekrarlayan kabuslar, bilinçaltımızın çözülmesi gereken bir soruna dikkat çektiğinin göstergesidir" dedi.

Rüya görmek sadece REM uykusunda mı mümkün?

Rüyaların yalnızca REM evresinde değil, NREM (Non-REM) evresinde de görülebildiğini belirten Alp, bu rüyaların genellikle daha kısa ve görsel açıdan daha az belirgin olduğunu ifade etti. "REM rüyaları, hikâyesi olan ve duygusal yönü güçlü rüyalarken, NREM rüyaları daha parçalı ve düşünce akışına benzeyen içerikler taşır" dedi.

Bilinçli rüya görmek mümkün mü?

Bazı insanların rüyalarını daha net hatırlarken bazılarının hiç hatırlamamasının, kişisel beyin aktivitesiyle ilgili olduğunu aktaran Alp, rüya günlüğü tutmanın rüya hatırlama alışkanlığını artırabileceğini söyledi.

Lucid (bilinçli) rüya görmenin mümkün olduğunu belirten Alp, "Bu tür rüyalarda prefrontal korteks daha aktif hale gelir. Kişi, rüya gördüğünün farkına vararak rüyanın içeriğini kontrol edebilir. Lucid rüya gören kişiler, rüyalarında belirli seçimler yapabilir ve olayları yönlendirebilir" açıklamasında bulundu.

Kaynak: CUMHA - CUMHUR HABER AJANSI