Bilinçaltımız rüyalarla bize ne anlatıyor? Uzmanlar açıkladı
Rüyalar, beynimizin gizemli dünyasına açılan kapılar olarak görülüyor. Uzmanlar, özellikle tekrarlayan rüyaların ve kabusların bilinçaltındaki bastırılmış duygular ve çözümlenmemiş psikolojik durumlarla bağlantılı olduğunu belirtiyor. REM uykusu sırasında aktifleşen beyin bölgeleri, canlı ve hikâyesi olan rüyalar görmemizi sağlıyor. Bilinçli rüya görme (lucid dreaming) ise bazı kişilerin rüyalarını yönlendirebilmesine olanak tanıyor.
Rüyalar, uzun yıllardır insan psikolojisinin en merak edilen konularından biri olarak dikkat çekiyor. Uzmanlara göre, rüyaların içeriği büyük ölçüde bilinçaltımızdaki düşünceler, duygular ve günlük yaşantımızın yansımalarıyla şekilleniyor.
REM uykusu ve rüya oluşumu
Uzman Klinik Psikolog Zeynep Betül Alp, rüyaların özellikle REM uykusu sırasında daha canlı ve hikâye akışı olan bir yapıya büründüğünü belirterek, "REM uykusunda, beyin sapı tarafından tetiklenen sinyaller, 'talamus' aracılığıyla kortekse iletilir ve böylece canlı rüyalar görmeye başlarız" dedi.
Alp'e göre, rüya sürecinde beynin farklı bölgeleri farklı seviyelerde çalışıyor. Örneğin, duyguları yöneten 'amigdala' ve hafızayla ilgili 'hipokampus' oldukça aktifken, mantıklı düşünmeyi sağlayan 'prefrontal korteks' ise daha az çalışıyor. Bu durum, rüyalarda sıkça mantık dışı olaylarla karşılaşılmasını açıklıyor.
Kabusların nedeni stres ve kaygı
Rüyaların içeriğinin, yaşanan duygusal olaylarla doğrudan bağlantılı olduğunu vurgulayan Alp, "Gün içinde yaşanan stres, kaygı veya travmalar, gece rüyalara yansıyabilir. Özellikle kaygı seviyesinin yüksek olduğu dönemlerde kabus görmek daha yaygın hale gelir" dedi.
Tekrarlayan rüyaların ise bilinçaltındaki çözümlenmemiş psikolojik konulara işaret ettiğini belirten Alp, "Zihin, başa çıkamadığı durumları anlamlandırmak için rüyalar aracılığıyla tekrar tekrar işlemeye çalışır" ifadelerini kullandı.
Bilincin açık olduğu rüyalar mümkün mü?
Bilinçli rüya görme (lucid dreaming) konusunda da bilgiler veren Alp, bazı kişilerin rüya gördüğünün farkında olarak rüya içeriğini yönlendirebildiğini söyledi. Bu durumun 'prefrontal korteks' aktivitesinin normalden fazla olmasıyla ilişkili olduğunu belirten Alp, "Lucid rüya gören kişiler, rüyalarında belirli seçimler yapabilir, olayları kontrol edebilir ve hatta gerçek hayatta mümkün olmayan deneyimler yaşayabilir" dedi.
Uzmanlar, rüyaları hatırlamanın kişisel beyin aktivitesi ve alışkanlıklarla bağlantılı olduğunu belirterek, rüya günlüğü tutmanın hatırlama sürecini güçlendirebileceğini ifade ediyor.
Kaynak: CUMHA - CUMHUR HABER AJANSI
