Makyaj Malzemeleri ve Göz Sağlığı: Dikkat Etmeniz Gerekenler
Göz sağlığı, yaşam kalitesini doğrudan etkileyen kritik bir unsurdur. Makyaj malzemelerinden bilgisayar kullanımına, güneş ışınlarından sigara içimine kadar birçok faktör gözlerimizi tehdit ediyor. İşte dikkat edilmesi gerekenler ve alınabilecek önlemler.
Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Mitat Altuğ, makyaj malzemelerinin göz sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerinden, bilgisayar başında geçirilen sürelere kadar birçok konuda dikkat edilmesi gerekenleri anlattı. Göz hastalıklarının erken teşhisi ve basit önlemlerle ciddi sonuçların önüne geçilebileceğini vurgulayan Altuğ, göz sağlığını korumak için önerilerde bulundu.
1. Göz Muayenelerini İhmal Etmeyin
Gözlerdeki kırma kusurları (miyopi, hipermetropi, astigmatizma) ve kayma gibi sorunlar erken teşhis edilerek tedavi edilebilir. Ayrıca diyabet, hipertansiyon ve Behçet hastalığı gibi sistemik hastalıklar göz sağlığını etkileyebiliyor. Göz kontrolleri için önerilen sıklık:
- 6 aylık ve 3-4 yaş arası çocuklar: İlk muayene,
- 18-40 yaş arası: 2 yılda bir,
- 40 yaş üstü ve risk faktörü taşıyan bireyler: Yılda bir.
2. Makyaj Malzemesi Kullanımına Dikkat
- Hijyen: Göz enfeksiyonuna yakalanırsanız tüm makyaj malzemelerinizi yenileyin.
- Eyeliner Uyarısı: Göz kenarının iç kısmına kalem veya eyeliner sürmeyin, bu alan gözyaşı kanallarını tıkayabilir.
- Ortak Kullanım: Makyaj malzemelerinizi başkalarıyla paylaşmayın.
3. Bilgisayar Kullanımında Molalar
- Her 20-30 dakikada bir uzak mesafeye (6 metre) bakarak göz kaslarınızı dinlendirin.
- Ekran, göz hizanızın altında olmalı ve monitör aydınlatması ortam ışığından daha düşük olmalıdır.
4. Güneş Gözlüğü Kullanımı
Ultraviyole ışınlarının zararlı etkilerinden korunmak için yaz-kış güneş gözlüğü kullanın. UV-A ve UV-B korumalı lensler tercih edin.
5. Sağlıklı Beslenme
A, C, E vitaminleri, beta karoten ve çinko içeren besinler tüketin. Özellikle:
- A vitamini: Kırmızı biber, ıspanak, havuç, yumurta sarısı.
- C vitamini: Yaban mersini, tatlı patates.
- Omega-3: Somon balığı.
6. Sigara İçmeyin
Sigara, katarakt ve sarı nokta dejenerasyonu gibi ciddi göz hastalıklarına yol açar. Sigara içmeyi bıraktığınızda, göz hastalığı riski azalır.
7. Kontakt Lens Hijyenine Dikkat
- Lensleri önerilen sürede kullanın, solüsyonu günlük değiştirin.
- Lenslerle uyumayın veya havuza girmeyin.
Göz sağlığı için günlük yaşamda alınabilecek bu önlemler, daha uzun ve kaliteli bir yaşam sürdürmenize katkı sağlar.
CUMHA - CUMHUR HABER AJANSI
