Modern Beslenme Dişlerimizi Nasıl Çürütüyor: Günde Kaç Kez Fırçalamalıyız?

Diş fırçalamak neden zorunlu hale geldi?
Günümüzde diş fırçalamak, birçok kişi için tuvalet ihtiyacı kadar doğal bir rutin haline geldi. Ancak bu davranışın arkasında modern yaşamın ve beslenme alışkanlıklarının etkisi yatıyor. Atalarımız diş macunu ve fırçası kullanmadan yaşarken, günümüz insanının bu kadar dikkatli olması neden gerekli?

Dişleri ne zaman ve nasıl fırçalamalı?
Türk Dişhekimleri Birliği ve Amerikan Diş Birliği, dişlerin flüorürlü macunlarla, günde iki kez ve en az ikişer dakika fırçalanmasını öneriyor. Bunun temel nedeni, dişlerde biriken bakteri dolu plakları ve yemek artıklarını temizlemek. Plakların zamanla asit üretip diş minesini zayıflatması, çürük oluşumuna neden oluyor. Temizlenmeyen plaklar sertleşerek tartar oluşturuyor ve bu da diş eti hastalıklarına yol açabiliyor.

Beslenme alışkanlıkları diş sağlığını doğrudan etkiliyor
Diş fırçalama sıklığı, bireyin beslenme şekline göre değişebilir. Gün içinde sık öğün tüketen ya da şekerli-asidik içecekler içen kişiler için daha sık fırçalama öneriliyor. Ancak çok asidik yiyeceklerden sonra hemen fırçalamak, diş minesine zarar verebilir. Bu nedenle kısa bir süre beklemek en sağlıklı yaklaşım olarak öne çıkıyor.

Anketler çarpıcı sonuçlar ortaya koydu
Twitter ve Telegram üzerinden yapılan anketlere göre, insanların yaklaşık %7’si dişlerini hiç fırçalamadığını belirtirken, yalnızca %4’ü her yemekten sonra fırçaladığını ifade etti. Bu sonuçlar, diş fırçalama alışkanlıklarının hala istenilen düzeye ulaşmadığını gösteriyor.

Evrimsel geçmiş diş sağlığı açısından yeterli değil
İnsansı atalarımız dişlerini fırçalamadan yaşasa da, onların doğal ve düşük şekerli beslenme biçimleri ile günümüz işlenmiş ve yüksek kalorili gıdalar arasında büyük fark bulunuyor. Modern insan, diş sağlığını koruyabilmek için bu yeni yaşam biçimine uyum sağlamak zorunda. Kek, pasta gibi ürünlerdeki yüksek şeker içeriği, Streptococcus mutans gibi bakteriler için mükemmel bir ortam yaratıyor. Bu bakteriler şekerleri asite dönüştürerek dişleri aşındırıyor.

Diş fırçalamak artık bir adaptasyon stratejisi
Diş fırçalamak, evrimsel bir zorunluluk olmasa da modern yaşamın getirdiği risklere karşı geliştirilmiş bir adaptasyon aracı olarak öne çıkıyor. Nasıl ki arabaya binmek doğal değil ama günlük yaşamın parçasıysa, diş fırçalamak da aynı şekilde doğal olmasa da zorunlu bir davranış haline gelmiş durumda.

Kaynak: CUMHA - CUMHUR HABER AJANSI