Yoga ve meditasyonla stresi azaltmak mümkün: Uzmanlar uyarıyor, stres vücutta ciddi hasarlara yol açıyor
Stres, bağışıklık sistemini zayıflatmaktan mide ülserine, kronik uykusuzluktan psikolojik rahatsızlıklara kadar birçok sağlık sorununa neden olabiliyor. Uzmanlara göre yoga ve meditasyon gibi gevşeme teknikleri bu etkileri azaltmada etkili rol oynayabilir.
Stres, vücutta birçok sistemi olumsuz etkiliyor
Günlük yaşamda karşılaşılan stres faktörleri, fiziksel ve psikolojik sağlık üzerinde ciddi etkiler yaratabiliyor. Yapılan araştırmalar, uzun süreli stresin mide ülserine, kronik uykusuzluğa ve bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olabileceğini ortaya koyuyor.
Yoga ve meditasyonla doğal bir çözüm
Sağlık uzmanları, stresin etkilerini azaltmak için yoga ve meditasyon gibi gevşeme tekniklerinin düzenli olarak uygulanmasını öneriyor. Bu uygulamaların zihni sakinleştirdiği, uyku kalitesini artırdığı ve vücut direncini güçlendirdiği belirtiliyor.
Uzmanlardan düzenli pratik uyarısı
Uzmanlar, yoga ve meditasyonun etkili olabilmesi için düzenli ve doğru bir şekilde uygulanması gerektiğine dikkat çekiyor. Özellikle sabah veya akşam saatlerinde kısa süreli pratiklerin bile stres seviyesini önemli ölçüde azaltabileceği ifade ediliyor.
Kaynak: CUMHA - CUMHUR HABER AJANSI
