Bahar Gribi ile Savaşta Etkili Yöntemler: Bağışıklığı Güçlendiren Öneriler

Mevsim geçişlerinde bağışıklık sistemi zayıflıyor
Bahar gribi, havaların ısınmaya başladığı dönemde bağışıklık sisteminin zayıflamasıyla ortaya çıkıyor. Soğuk algınlığına benzer belirtilerle seyreden bu durum, genellikle hafif geçiyor ancak kişiyi günlük yaşamda zorlayabiliyor. Burun akıntısı, boğaz ağrısı ve yorgunluk en sık rastlanan belirtiler arasında.

Sıvı tüketimi iyileşmeyi hızlandırabilir
Vücudu toksinlerden arındırmak ve boğazı rahatlatmak için bol miktarda sıvı tüketmek gerekiyor. Su, ıhlamur, adaçayı, zencefil-limon gibi bitki çayları ile tavuk suyu çorbası önerilen içecekler arasında yer alıyor.

Yeterli dinlenme şart
Vücudun toparlanabilmesi için enerjiye ihtiyaç duyduğu belirtiliyor. Bu nedenle uyku düzenine dikkat edilmesi ve hastalık sürecinde mümkün olduğunca istirahat edilmesi öneriliyor.

Besinler bağışıklık sistemini destekliyor
C vitamini içeren meyve ve sebzeler (portakal, kivi, biber), çinko açısından zengin gıdalar (kabak çekirdeği, mercimek) ve probiyotik kaynaklar (yoğurt, kefir) hastalıkla mücadelede bağışıklığı destekleyen önemli unsurlar olarak öne çıkıyor.

Doğal yöntemler semptomları hafifletebilir
Zencefil, bal ve limon karışımı; boğazı rahatlatırken bağışıklığı da güçlendiriyor. Tuzlu suyla gargara boğaz ağrısına iyi gelirken, buhar banyosu ise burun tıkanıklığını hafifletmekte etkili olabiliyor. Sıcak suya okaliptüs yağı ya da nane damlatılarak yapılan buhar banyosunun 10 dakika boyunca uygulanması tavsiye ediliyor.

Alerjik rinit ile karıştırılabilir
Bahar gribi bazı durumlarda alerjik rinit ile karıştırılabiliyor. Burun akıntısı şeffafsa, gözlerde kaşıntı varsa ve sık sık hapşırılıyorsa bu durum alerji kaynaklı olabilir. Bu durumda antihistaminik ilaçlar tercih edilebiliyor.

Şiddetli belirtilerde doktora başvurulmalı
Ateş, baş ağrısı ve kas ağrısı gibi şikâyetlerin artması durumunda basit ağrı kesiciler önerilebiliyor. Burun tıkanıklığına karşı ise okyanus suyu spreyleri veya doktor tavsiyesiyle kullanılan burun açıcılar kullanılabiliyor. Eğer belirtiler iki haftadan uzun sürerse ya da ağırlaşırsa mutlaka bir sağlık kuruluşuna başvurulması gerekiyor.

Kaynak: CUMHA - CUMHUR HABER AJANSI