Bilim İnsanları Uyarıyor: Aşırı Sıcak Zihinsel Performansı Düşürürken Ruh Sağlığını da Şekillendirebilir

Yaz aylarında artan sıcaklıklar yalnızca beden sağlığını değil, zihinsel işleyişi de etkiliyor. Bilimsel veriler, yüksek sıcaklığın odaklanma, hafıza ve karar verme süreçlerinde belirgin düşüşlere yol açtığını gösteriyor.

Zihinsel Performansta Düşüş
Harvard Üniversitesi’nin 2018 yılında yaptığı araştırmada, sıcak sınıfta sınava giren öğrencilerin notlarının, serin ortamda sınava girenlere göre ortalama yüzde 13 daha düşük olduğu tespit edildi. Klima erişimi olmayan öğrencilerde tepki süreleri uzarken, karar verme hızları da yavaşladı. 30 derecenin üzerindeki ortamlarda çalışma belleğinde yüzde 10-15 azalma, reaksiyon süresinde artış ve dikkat süresinde kısalma görüldü.

Beynin İdeal Sıcaklık Aralığı
İnsan vücudu için ideal sıcaklık 36,5-37,5 derece aralığında bulunuyor. Dış ortam sıcaklığı 35 dereceyi aştığında, beyne giden kan akışı azalıyor ve karar alma merkezi olan prefrontal korteks baskılanıyor. Bu durum özellikle yoğun betonlaşmış şehirlerde yaşayanlarda daha belirgin hale geliyor.

Sıcaklığın Ruh Sağlığına Katkısı
Harvard Üniversitesi’nin yürüttüğü başka bir araştırma, sıcak ortamda yapılan yoga seanslarının depresyon belirtilerini azalttığını gösterdi. Sekiz haftalık program sonunda katılımcıların yarısına yakını iyileşme seviyesine ulaştı. Tek seans katılımda bile anksiyetede düşüş gözlendi. Terleme, stres hormonlarını azaltarak zihni rahatlatıyor.

Denge Arayışı
Küresel ısınma, zihinsel sağlık açısından hem risk hem de fırsat sunuyor. Zihinsel performansın korunması için serin ortamlar tercih edilirken, ruhsal rahatlama için sıcaklığın kontrollü şekilde kullanılması öneriliyor. Eğitimden şehir planlamasına kadar pek çok alanda bu dengeyi sağlayacak çözümler üretilmesi gerektiği belirtiliyor.

Kaynak: CUMHA - CUMHUR HABER AJANSI