Uzmanlar Uyardı: Soğuk Havalarda Kalp Krizi Riski Artıyor!
Kış aylarında soğuk hava, kalp ve damar hastalıklarına bağlı sağlık risklerini artırıyor. Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Serkan Kahraman, düşük sıcaklıkların kalp krizi, yüksek tansiyon ve kalp yetmezliği gibi rahatsızlıkları nasıl tetiklediğini anlattı. Uzmanlar, soğuk havalarda fiziksel aktivitenin azalması, yağlı ve tuzlu besinlerin tüketiminin artmasıyla birlikte kalp sağlığının ciddi tehdit altında olduğunu vurguluyor.
Soğuk hava kalbi olumsuz etkiliyor
Kış aylarında düşen hava sıcaklıkları, kalp ve damar hastalıkları için ciddi riskler oluşturuyor. Mehmet Akif Ersoy Göğüs Kalp ve Damar Cerrahisi Eğitim Araştırma Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Serkan Kahraman, soğuk havaların kalp sağlığı üzerindeki etkilerini anlattı. Kahraman, "Kış aylarında kalp krizi riski artıyor. Ayrıca kalp yetmezliği ve yüksek tansiyon gibi hastalıkların seyrinde de kötüleşmeler görülebiliyor" dedi.
Kan akışı azalıyor, kalp daha fazla çalışıyor
"Soğuk hava kalbi nasıl etkiliyor?" sorusuna yanıt veren Doç. Dr. Kahraman, "Düşük sıcaklıklarda kalbe giden kan miktarı azalıyor. Bu durum kalbin vücuda yeterli kanı pompalayabilmesi için daha fazla çalışmasına neden oluyor. Aynı zamanda soğuk havada koroner damarlar büzülerek kan akışını kısıtlıyor. Kalp, ihtiyacı olan oksijeni yeterince alamayınca göğüs ağrısı şikayetleri artıyor ve kalp krizi riski tetiklenebiliyor" ifadelerini kullandı.
Yaşam tarzı değişiklikleri de riski artırıyor
Kalp damar sağlığını korumak için sağlıklı beslenmenin ve düzenli fiziksel aktivitenin önemine dikkat çeken Kahraman, "Kış aylarında insanlar daha az hareket ediyor ve kilo alımı artıyor. Ayrıca yağlı ve tuzlu yiyeceklerin daha fazla tüketilmesi kalp damar hastalıklarının ilerlemesine neden oluyor" şeklinde konuştu.
Kalp sağlığını korumak için öneriler
Doç. Dr. Kahraman, kalp sağlığını korumak için şu önerilerde bulundu:
- Sigara ve alkol tüketiminden kaçının.
- Haftada en az 5 gün, 30-60 dakika orta düzeyde egzersiz yapın.
- Tuz ve şeker tüketimini sınırlandırın.
- Doymuş yağ tüketimini azaltarak, sebze, meyve ve tam tahıllı besinlerle beslenin.
- Grip ve zatürre gibi enfeksiyonlara karşı aşı yaptırın.
- Soğuk havaya doğrudan maruz kalmamak için sıkı giyinin, özellikle göğüs bölgenizi koruyun.
- Dengeli beslenme ve yeterli sıvı tüketimine dikkat edin.
- Psikososyal stres ve depresyondan kaçının.
Sabah saatlerine dikkat!
Kalp krizi riskinin günün belirli saatlerinde değişkenlik gösterebildiğine dikkat çeken Kahraman, "Yapılan araştırmalar, sabah saatlerinde kalp krizi görülme sıklığının arttığını gösteriyor. Ayrıca kış aylarında soğuk hava faktörü de eklenince bu risk daha da yükseliyor" dedi.
Kaynak: CUMHA - CUMHUR HABER AJANSI
