Yeni Araştırma: Omega-3 Kalp Sağlığını Korumada Sanılandan Çok Daha Güçlü Etki Gösteriyor
İzlanda Üniversitesi tarafından yapılan geniş kapsamlı bir çalışmada, omega-3 yağ asitlerinin kalp sağlığı üzerindeki olumlu etkisinin önceki tahminlerin ötesinde olduğu ortaya kondu. Uzmanlar, balık, ceviz ve keten tohumu gibi omega-3 yönünden zengin gıdaların düzenli tüketilmesini tavsiye ediyor.
Omega-3'ün etkisi yeniden değerlendirildi
İzlanda Üniversitesi'nin yürüttüğü yeni bir araştırma, omega-3 yağ asitlerinin kalp sağlığı üzerindeki etkilerini yeniden gündeme getirdi. Araştırma kapsamında binlerce kişiyle yapılan uzun vadeli analizlerde, bu yağ asitlerinin kalp krizi ve damar tıkanıklığı gibi ciddi rahatsızlıklara karşı sanılandan daha güçlü bir koruma sağladığı ortaya çıktı.
Balık, ceviz ve keten tohumu öne çıkıyor
Araştırmada, omega-3 yağ asitlerinin özellikle doğal kaynaklardan alınmasının sağlık üzerinde daha etkili olduğu vurgulandı. Balık, ceviz ve keten tohumu gibi besinlerin düzenli tüketilmesinin, kalp-damar hastalıklarının riskini anlamlı derecede düşürdüğü belirtildi.
Düzenli tüketim öneriliyor
Uzmanlar, haftada en az iki kez balık tüketiminin yanı sıra ceviz ve keten tohumunun günlük diyetlere eklenmesini öneriyor. Ayrıca, omega-3 takviyelerinin de doktor kontrolünde kullanımının fayda sağlayabileceği ifade ediliyor.
Halk sağlığı politikaları etkilenebilir
Araştırmanın bulguları, gelecekte kalp sağlığını korumaya yönelik halk sağlığı politikalarının yeniden şekillendirilmesine katkı sunabilir. Omega-3 alımının artırılması, koruyucu sağlık stratejilerinin merkezinde yer alabilir.
Kaynak: CUMHA - CUMHUR HABER AJANSI
