Yeni Bilimsel İnceleme Dünya Nüfusunun Yüzde 76’sının Sağlık İçin Kritik Omega 3 Yağ Asitlerini Önerilen Düzeyde Alamadığını Ortaya Koydu

İngiltere’de Doğu Anglia Üniversitesi, Southampton Üniversitesi ve Holland & Barrett iş birliğiyle yürütülen yeni inceleme, küresel omega 3 tüketimine ilişkin kapsamlı sonuçlar ortaya koydu. Araştırma, dünya nüfusunun yüzde 76’sının sağlıklı yaşam için önerilen EPA ve DHA miktarlarını karşılamadığını belirledi.

Önerilen ve Gerçek Tüketim Arasındaki Uçurum
Çalışmayı yürüten ekipten Prof. Dr. Anne Marie Minihane, “Araştırmamız, omega 3 yağları için önerilen miktarlar ile insanların gerçekte ne yediğini karşılaştırıyor. Önerilenlerle çoğumuzun tükettiği miktar arasında büyük boşluklar bulduk.” dedi. Minihane, bu farkın azaltılması için omega 3 ile zenginleştirilmiş gıdaların ve takviyelerin daha erişilebilir hâle getirilmesi gerektiğini ifade etti.

Omega 3’ün Sağlık Üzerindeki Rolü
Uzmanlar, EPA ve DHA’nın kalp-damar sağlığı, beyin fonksiyonları ve bağışıklık sistemi üzerindeki etkilerinin bilimsel olarak güçlü verilere dayandığını vurguluyor. Bu nedenle düzenli omega 3 alımının özellikle risk gruplarında kesintisiz sürdürülmesi gerektiği belirtiliyor.

Hamilelikte Ek Takviye Gereksinimi
Holland & Barrett Bilim Direktörü Dr. Abbie Cawood, hamilelik döneminde ve düşük balık tüketimi olan kişilerde takviyeye ihtiyaç duyulabildiğini söyledi. Araştırmada, yetişkinler için günlük 250 mg EPA+DHA alımının en sık önerilen miktar olduğu; hamile kadınlara ise buna ek 100–200 mg DHA tavsiye edildiği bilgisi paylaşıldı.

Tüketim Kaynakları ve Alternatif Çözümler
İncelemede, somon ve uskumru gibi yağlı balıkların omega 3 açısından en etkili kaynaklar arasında yer aldığı belirtildi. Ancak düzenli balık tüketemeyen bireyler için takviyelerin pratik bir seçenek sunduğu aktarıldı. Uzmanlar, toplum genelindeki düşük alım düzeylerini yükseltmek amacıyla gıda zenginleştirme stratejilerinin de önem kazandığını dile getirdi.

Kaynak: CUMHA - CUMHUR HABER AJANSI